Életmód váltás
Életmód váltás alatt már bármilyen kicsiny változást jelentősnek él meg szervezetünk, tehát nem kell kétségbe esni ettől a fogalomtól, csak figyeljünk magunkra kicsit jobban - arra hogy mennyit iszunk, mit és hogyan táplálkozunk, mozogjunk, stb..
Minden masszázs kezelés alatt lehetőségetek lesz inni, hiszen javasolt legalább 0,5l folyadékot - akár szénsavmentes ásványvizet vagy salaktalanító teát - a masszázs kezelés alatt és után elfogyasztani. Mondhatnánk minél többet iszol, annál jobban távoznak belőled a méreganyagok!
A salakanyagok távozását az egyszerű, hagyományos svéd masszázs is segíti, természetesen közel sem ennyire, mint a cellulit masszázs. Elmondható, hogy legalább 10 alkalommal történő masszázs kell a különböző hatások látható megmutatkozásához! Fontos megemlíteni, hogy kúraszerűen, hetente 2-3 alkalommal érdemes igénybe venni ezt a kezelést.
Minden esetben legalább 1 pihenőnapra szüksége van a szervezetnek, így időpontok megbeszélésekor és időtök tervezésekor ezt figyelembe kell venni pont úgy, mint a sportolásnál. Egy-két hónap elteltével a masszázs kezelések gyakoriságát lehet csökkenteni, figyelembe véve természetesen, hogy elégedett vagy-e az elért eredményekkel és hogy miként javult egészséged, közérzeted és persze bőröd állapota. A bőr megszépülése mellett, akár centikben mért hatásról is beszélhetünk, ám ennek a masszázs kezelésnek nem ez az elsődleges jelentősége. Éppen ezért bocsássátok meg nekem, de nem foglak titeket centivel körberohangálni és hangoztatni a lelkesítő adatokat méreteitekről!
Ha szembesülünk a narancsbőrrel, célszerű az életmódunkon változtatni ahhoz, hogy kicsit egészségesebben éljünk. A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos! A sok zöldség és gyümölcs nagyon hasznos, mert alacsony kalóriatartalmúak, vízhajtó hatásúak és rengeteg fontos ásványi anyagot, vitamint tartalmaznak.
Ne fogyasszunk savasító anyagokat! Kerüljük a kávé, a szénsavas italok, a csokoládé, a süti fogyasztását.
Ki kell emeljük a bőséges folyadékfogyasztás fontosságát. A minimum 2 liternyi napi folyadék elfogyasztásától sejtjeink, szöveteink rugalmasak lesznek, a bőségesebb vizeletürítéssel pedig el tudnak távozni a különböző eljárások során felszabadított salakanyagok. Felejtsük el a kólát és a többi édes üdítőt, mert a cukor nagy ellenség! Ásványvíz, salaktalanító tea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé fogyasztható, bármilyen mennyiségben.
Az elégtelen folyadékbevitel bármelyik cellulit kezelő kúra eredményét megsemmisítheti!
Sportoljunk! A cellulit kialakulásának és a fölösleges zsírpárnák létrejöttének legfőbb oka a bőséges kalória bevitel mellett a mozgásszegény életmód.
Jól jegyezzük meg: rendszeres mozgás nélkül nincs szép alak, nincs súlycsökkenés, sőt a gyors eredményt hozó cellulit kezelő módszerek hatása is hamar elillan!
Hetente 2-3 alkalommal 30-40 percet mozogjunk, ki-ki vérmérséklete és lehetősége szerint. Nemcsak az aerobik lehet ilyenkor hasznos, hanem a gyors tempójú séta is, hiszen ez is betöltheti a zsírégető tréninget.
Salaktalanítsunk! A cellulit kezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és az egész szervezet számára is nagyon hasznos a méregtelenítés, a belső megtisztulás. Erősebb lelkűek a többnapos böjtöt is választhatják, de a heti egy lé- vagy gyümölcsnap is sokat javít az eredményeken. Tartsuk karban emésztésünket! Ez is egyik formája a salakanyagok eltávolításának. Fogyasszunk rostokban gazdag táplálékot, kerüljük a zsíros húsokat, a sok tartósítószert tartalmazó ételeket!
Természetes bőrfeszesítéshez zuhanyozzunk reggel-este váltott hőmérsékletű vízzel!
Mindig langyossal vagy meleggel kezdjük, és hideggel fejezzük be. A meleg vízzel történő zuhanyozási fázis 2-3 perc legyen, a hidegre 1-1,5 perc elég. Jobb lábunk külső oldalán kezdjük, utána bal láb, jobb kar, bal kar és végül a törzs következzen.
Jó tudni! A hosszú ideig tartó melegvizes fürdő nem jó hatású.